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↑道中の紅葉がとてもきれいでした。


今日のごはん朝:レンチンしたごはんにすし太郎をまぜただけのチラシ寿司をにぎって、白ごまをかけたおにぎり×1.5個と麦茶

昼:焼いたミートローフ・ウインナーとお義父さんが育てたサラダ葉っぱをマフィンに挟んで+マヨ・バター、ゆで玉子、チーズ蒸しパン、アセロラドリンク

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行動食:練乳ミルクフランス、さつまいもデニッシュ、一本満足バー

夜:常世鍋→水炊き


今日の摂取カロリー:2586

※食べすぎだろ・・と思われるかもしれませんが、ハイキングやトレッキングではエネルギーが必要なためハイカロリーなものを積極的に取る必要があるのです💦


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※参考:無料スマホアプリの“ZeroApp 楽々カロリー管理”


今日の運動:7時間位のハイキング  37386歩 1432kcal消費

体調:微妙→だんだん元気に


気づいたこと、気を付けたこと:昼に降った雨で登山道がぬれて滑りやすかったので、転ばないよう気をつけたが3回滑ってコケた。


どんな一日:本当は深夜起きで百名山の高妻山へ行くつもりだったが、体調も天気も微妙だったため鎌倉から近い高尾山方面へ。 

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高尾山南陵を周遊し、神奈川百名山を4つ登ってくるという目標を設定。

駐車場から普通の登山コースを歩いて2~3時間でやっと本日のメインコースにたどり着く。

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ここ3日間くらい寝込んでいて運動不足で体調微妙、腰痛に腹痛、微妙な吐き気と口の中に薄い膜を張られたようなねっとりとした味覚異常、手のカサカサに悩まされていましたが…

キツくてもツラくても、危険がないのでただひたすら歩き続けてがんばって登ったり降りたりを繰り返すうちに、徐々に身体が元気になっていくのがわかった。


山はいつも、私を元気にしてくれるなー。

三度の食事も自炊して外食しなかったため、高速代と駐車料金だけの安上がりハイキングに♪♪

紅葉もピークで、良い1日だった。

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ヤマレコも更新したので、良かったら見てくださいね。



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